Redukcia telesného tuku môže u veľa z nás páni, naraziť na jeden zásadný problém. A tým je dominancia, resp. zvýšené množstvo ženského hormónu Estrogén. A keďže v našom tele sa správa najmä ako „tukový ukladač“, „Houston, máme problém“. Udržať si jeho prirodzenú hladinu na úrovni, akú nám mužom určila pani príroda môže byť ťažké najmä preto, že jeho produkciu zbytočne provokujeme svojim životným štýlom a jeho „pomocníkmi“ – Xenoestrogénmi (Wikipedia). A tieto chemické látky sa dostávajú do nášho tela z rôznych zdrojov. Výsledkom je zvýšená tvorba tukových zásob v prsnej časti (kde inde, keďže je to ženský hormón, že?). Preto, ak sa chcete zbaviť „nadvlády“ ženy v sebe a nastaviť sa do svojho prirodzeného stavu „Alfa samca“, musíte sa zamerať na tieto faktory, ktorými si výrazne zoptimalizujete svoju prirodzenú mužskú rovnováhu.
A tu je krátky prehľad vecí, s ktorými si môžete výrazne zlepšiť kvalitu života (a nielen samozrejme toho Vášho).
- jedzte len kvalitné BIO mäso alebo mäso z overeného domáceho chovu
- znížte konzumáciu výrobkov z kravského mlieka na minimum a nahraďte ich ovčími alebo kozími BIO výrobkami
- nejedzte výrobky zo sóje alebo obsahujúce sójový izolát
- nahraďte pitie vody z plastových fliaš pitím vody z verejnej siete ( dajte si urobiť rozbor domácej pitnej vody). Ponechávajte si ju v sklenených džbánoch alebo pohároch. “Vyčistiť“ si ju môžete napr. Ozonátorom alebo aktívnym uhlíkom Šungit.
- ak používate na ohrev mikrovlnnú rúru, nepoužívajte do nej plastové, resp. polystyrénové nádoby
- nahraďte bežnú kozmetiku prírodnou (takisto aj všetky chemické prostriedky pre domácnosť), používajte napr. bezfluoridovú zubnú pastu (fluór je v podstate toxický odpad z priemyslu a odborníci spájajú jeho dlhodobé používanie napr. s rizikom ochorenia na Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu)
- na “čistenie” ovocia a zeleniny od postrekových látok používajte buď Ozonátor alebo octový kúpeľ
- nenoste mobilné telefóny v predných vreckách nohavíc alebo košieľ, resp. kabátov, elektromagnetické žiarenie z nich totiž škodí srdcovému svalu a pohlavným orgánom
- obmedzte používanie WIFI signálu v domácnosti, táto forma žiarenia je takisto pri dlhodobom používaní škodlivá (tzv. elektrosmog)
- nemajte v spálni žiadne elektrospotrebiče (TV, audio prehrávače a pod.), spomínaný elektrosmog výrazne zhoršuje spánkový cyklus (ožiarení sme v podstate od rána do večera)
- nahraďte všetky “nelepiace” panvice a hrnce (teflón, keramické, a pod.) ktorých základom je hliník, za “chirurgickú oceľ” s označením 18/10,
- ak občas kupujete polotovary ako napr. maslo, kupujte tie, ktoré nie sú balené v “alobale”, jeho základom je takisto škodlivý hliník, ktorý je tepelne veľmi nestály a už pri izbovej teplote sa dokáže uvoľňovať do okolitého prostredia, čiže aj do potravín
- nepoužívajte všeobecne alobal
- používajte na uskladňovanie potravín plastové nádoby s označením “BPA free”
- obmedzujte príjem polotovarov
- obmedzte príjem potravín s obsahom umelých sladidiel a farbív (ničia Vám črevnú mikroflóru – základ Vášho imunitného systému)
- zaraďte do stravy všetky typy kapustovitej zeleniny (kel, karfiol, ružičkový kel, brokolica, kapusta), ktoré vám vedia výrazne napomôcť v boji proti Xenoestrogénom
No a aký by to bol Alfa samec bez svalov, že? Bez adekvátnej svalovej hmoty to páni nepôjde. Treba si to vo fitku pekne odmakať na železe a zobudiť tak celú škálu hormónov (Rastový hormón, Testosterón, I-GF1 hormón, …). Tieto vám zabezpečia 1. miesto pri rozhodovaní „Alfa samíc“. Ale o takom tréningu už niekedy nabudúce.
Text: Adrián Mrva Foto: ingimage.com
