Domov Zdravie & Fitness

Zdravie & Fitness

Máte 50+? Podporte svoje zdravie!

Zdravie v staršom veku už neklape tak dobre ako v mladosti. S pribúdajúcim vekom sa postupne objavujú zdravotné ťažkosti a choroby, ktoré zhoršujú kvalitu života – napríklad osteoporóza, srdcovo - cievne ochorenia, problémy s...

Je dobré vedieť viac

Probiotiká ešte pred pár rokmi akoby neboli. Civilizovaný spôsob života však svet priviedol k mnohým zdravotným ťažkostiam, tzv. civilizačným ochoreniam, a tak sa o nich začalo v posledných rokoch intenzívnejšie hovoriť. Probiotiká totiž významne...

Behanie je výborný nástroj na chudnutie.

Ak chcete zhodiť nejaké tie kilá a ste jedným z tých, ktorí doteraz skôr vysedávali v práci a potom doma pri telke, začnite kľudným tempom.    Vyskúšajte sa behu venovať 4 krát za týždeň po...

Očistite si myseľ a psychiku v troch účinných krokoch

Leto je obdobím, kedy mnohí z nás radi športujú, cestujú, prípadne absolvujú aktivity, na ktoré v ostatných mesiacoch nezostáva čas. Okrem športových činností, ktoré vylepšia fyzickú kondíciu, si môžete vyskúšať účinné triky na psychiku a dobrý stav...

Dobrá voda z vodovodu

Na rozdiel od niektorých častí sveta máme na Slovensku  kvalitnej pitnej vody dostatok. Čo je pravda aj v týchto horúčavách. Jej spotreba však klesá. Nakupujeme minerálky a rôzne sladené a ochutené vody...     ...

Čínska medicína a alergie

Podľa čínskych lekárov sú alergie znakom  nerovnováhy organizmu. Väčšina alergií zasahuje dýchacie orgány a kožu. Podľa čínskej medicíny tieto orgány súvisia s okruhom pľúca a hrubé črevo, teda zažívacím systémom. Ak ho dlhodobo bombardujeme škodlivinami...

Ako sa dostať veľmi rýchlo do formy? Je tu leto, ako maximalizovať svoje tréningové...

Do "leta" máme už len krátky čas. Čo robiť, aby naša postava vyzerala impozantne už pri prvej návšteve bazéna?   Maximalizácia tréningových výsledkov je veľmi individuálna a najdôležitejší faktor, ktorý určuje výsledky, je to ako veľmi...

Liečivé nápoje pre srdce

Pomôcť srdcu môžeme aj pitím rôznych nápojov z prírodných zdrojov. Najjednoduchším nápojom je voda z roztopeného ľadu.   Piť vodu z roztopeného ľadu odporúča v knihe Sám sebe lekárom Jiří Cingroš.  Prečo robiť s vodou také ceremónie? Cingroš hovorí, že štruktúra...

Zlaté pravidlo 3P pre našu imunitu: pohyb, pestrosť a probiotiká, teda živé kultúry

Za uplynulý rok sme všetci začali používať viac dezinfekciu, umývať si ruky, prestali sme si ruky podávať, držíme si od ostatných odstup. A naopak, nemohli sme sa venovať našim obľúbeným športom. Snáď budeme mať šťastie...

Konzumujeme dostatočné množstvo repkového oleja?

Ak by sme nazreli do slovenských kuchýň, pravdepodobne by sme v nich našli najmä olivový a slnečnicový olej. Najväčšiu tradíciu, a to najmä z hľadiska lokality, má však repkový olej a našťastie sa jeho pozícia...