Poznáte zázračné účinky semienok Chia? Vyskúšajte ich tiež!
Nedávny výskum potravinovej komisie odhalil, že pravidelná konzumácia semienok Chia môže zlepšiť vaše zdravie, a to mnohými spôsobmi.
Chia semienka majú vysoký obsah kľúčových živín....
3 dôvody, prečo (nielen) cez Vianoce raňajkovať ako olympionik
Raňajky Mateja Beňuša sú jednoduché, výdatné a také sladučké, že po nich určite nebudete mať chuť vrhnúť sa na celý plech vianočných sladkostí.
„Raňajky u...
Kapusta je najzdravšia potravina – a pomáha aj chudnúť
Kapusta zdroj vitamínu C, E, vitamínov skupiny B a K a nájdete v nej aj železo, fosfor, flór, horčík či draslík. Kapusta je jedno z najlepších...
Vo forme po 40ke.
Kde sú tie časy, keď sme mohli jesť, čo sme chceli a netrápiť sa príliš vzhľadom svojej postavy. Všetko išlo akoby „samé od seba“ a figúra...
Fialová siláčka
Cvikla má trochu zvláštnu chuť a nie každý ju obľubuje. Má však toľko užitočných a zdraviu prospešných vitamínov a minerálov, že by sme si...
Čím kŕmiť svaly k optimálnemu rastu…
Tak ako páni... Rozbehli ste sa už po prázdninách? Ako cvičiť už viete z článku Prázdninový "reštart. V tomto článku sa dozviete, aká je optimálna strava...
Prázdninový „Reštart“ .
Tak a je to tu opäť... Pre väčšinu z nás dozneli šumy morských vĺn a odliv im pomohol to ríše príjemných spomienok. Deti v jasliach, škôlkach alebo školách...
Čo robiť, aby svaly rástli… Základné princípy svalovej Hypertrofie.
Tak ako páni... makáte vo fitku už pár mesiacov a tie svaly nie a nie rásť? Jeden vraví, že „Ješ málo proteínov!“, druhý zasa „Musíš viac...
Ako sa premeniť na Alfa samca (alebo Hormonálna optimalizácia mužov pri redukcii telesného tuku).
Redukcia telesného tuku môže u veľa z nás páni, naraziť na jeden zásadný problém. A tým je dominancia, resp. zvýšené množstvo ženského hormónu Estrogén. A keďže v našom tele...
14 princípov ako sa zbaviť pivného brucha – podložené vedeckými štúdiami a overené v...
Základné faktory vzniku „pivného brucha“ sú jasné - nahromadený tuk z prebytku energie prijatej z nesprávne zložených jedál, nápojov a ... stresu vážení páni. Ak dlhšie...