Kapusta je najzdravšia potravina – a pomáha aj chudnúť
Kapusta zdroj vitamínu C, E, vitamínov skupiny B a K a nájdete v nej aj železo, fosfor, flór, horčík či draslík. Kapusta je jedno z najlepších prírodných probiotík, pretože obsahuje laktobacily. Ale je to tiež antioxidant...
Vo forme po 40ke.
Kde sú tie časy, keď sme mohli jesť, čo sme chceli a netrápiť sa príliš vzhľadom svojej postavy. Všetko išlo akoby „samé od seba“ a figúra bola ako lusk.
Doba však pokročila a naše hormóny sú už niečo...
Fialová siláčka
Cvikla má trochu zvláštnu chuť a nie každý ju obľubuje. Má však toľko užitočných a zdraviu prospešných vitamínov a minerálov, že by sme si ju mali zamilovať.
Červená repa alebo cvikla nie je u nás...
Čím kŕmiť svaly k optimálnemu rastu…
Tak ako páni... Rozbehli ste sa už po prázdninách? Ako cvičiť už viete z článku Prázdninový "reštart. V tomto článku sa dozviete, aká je optimálna strava pre rast vašich „Milášekov“ pred, počas a po tréningu.
Kvalitný výkon na...
Prázdninový „Reštart“ .
Tak a je to tu opäť... Pre väčšinu z nás dozneli šumy morských vĺn a odliv im pomohol to ríše príjemných spomienok. Deti v jasliach, škôlkach alebo školách a môže sa rozbehnúť každoročný po prázdninový kolotoč. Pre tých z vás...
Čo robiť, aby svaly rástli… Základné princípy svalovej Hypertrofie.
Tak ako páni... makáte vo fitku už pár mesiacov a tie svaly nie a nie rásť? Jeden vraví, že „Ješ málo proteínov!“, druhý zasa „Musíš viac makať!“. Tretí vraví : „Ty nedávaš gainer?“ Pozorujem tieto snahy...
Ako sa premeniť na Alfa samca (alebo Hormonálna optimalizácia mužov pri redukcii telesného tuku).
Redukcia telesného tuku môže u veľa z nás páni, naraziť na jeden zásadný problém. A tým je dominancia, resp. zvýšené množstvo ženského hormónu Estrogén. A keďže v našom tele sa správa najmä ako „tukový ukladač“, „Houston, máme problém“. Udržať...
14 princípov ako sa zbaviť pivného brucha – podložené vedeckými štúdiami a overené v...
Základné faktory vzniku „pivného brucha“ sú jasné - nahromadený tuk z prebytku energie prijatej z nesprávne zložených jedál, nápojov a ... stresu vážení páni. Ak dlhšie obdobie jete toho viac ako vaše telo potrebuje (sacharidy a tuky),...
CHEAT DAY: Deň, kedy môžete zhrešiť
Pravidelne sa potíte vo fitnescentre alebo na ihrisku a tvrdo na sebe „makáte“. Aby vaše úsilie nevyšlo nazmar, konzumujete zdravú a vyváženú stravu. Vedeli ste, že pri diéte a cvičení je občas dobré zhrešiť?...
7 dôvodov, prečo by ste mali zaradiť repkový olej do stravy nielen detí
Všetkým rodičom zrejme najviac záleží na zdraví ich dieťaťa. Kľúčom k zdravému vývoju detského organizmu je vyvážená strava, ktorá by mala obsahovať aj tuky a rastlinné oleje. O dôvodoch, pre ktoré by práve repkový olej mal byť...